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有酸素運動・エアロビックで脱メタボリックを目指しましょう!

NHK BS2「ドゥ!エアロビック」から、メタボリックの予防・改善に効果的なエクササイズ・プログラムをDVD用に新たに作りました。誰でも出来る簡単なエクササイズから、少し難易度の高いものまで・・・。ウオーミングアップの後に、ご自分の体調・レベルに合わせてエクササイズを楽しみましょう。そして最後はクールダウンで疲れをとります。
鏡を見ているようにインストラクターと同じ方向に動いてください。

≪収録内容≫

○ウオーミングアップ ~全身をほぐす軽いストレッチ~
 【初級編】
  ◆エクササイズA 「リズムにのって歩こう」 ~ウオーキングで全身の血行促進~
  ◆エクササイズB 「内蔵脂肪を燃焼させよう」 ~おなか回りを刺激してムダな脂肪を燃やす~
 【中級編】
  ◆エクササイズC 「腹筋強化でおなかをシェイプアップ」 ~おなかをひねって縮める、ひざを上げて腹筋を絞る~
  ◆エクササイズD 「下半身を強化しよう」 ~足腰を鍛えてエネルギーを消費させる~
 【上級編】
  ◆エクササイズE 「脂肪をためない体づくり」 ~全身をバランスよく使ってしなやかな筋肉を作る~
  ◆エクササイズF 「全身を引き締めよう」 ~腹筋強化とスタミナアップのダブル効果を目指す~
○クールダウン ~疲れをとるのびのびストレッチ~

監修:社団法人日本エアロビック連盟

【特典映像】
「みんなでワンツービート」

*収録時間本編69分+特典2分/画面サイズ16:9LB
*制作協力:エキスプレススポーツ

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